BOSU je zkratka pro „both sides up = obě strany nahoru“. Jde o rehabilitační pomůcku, která se dá používat oboustranně pro různé druhy balančních cvičení.

Stále jste neobjevily způsob, jak účinně shodit nadbytečná kila? I malí pomocníci vás dokážou dovést k vysněnému cíli. Tohle platí i v případě bosu. Je malý rozměrově, ale dá zabrat celému vašemu povadlému tělu! Ukážeme vám nejúčinnější cviky, kterými se rychle přiblížíte k vysněné postavě a dostanete do kondice.

Jednotlivé části našeho těla potřebujeme nejen k efektivnímu dosažení třeba obyčejné chůze, ale hlavně pro ekonomické rozdělení svalové síly pro daný uskutečňovaný pohyb. To co je na oko efektivní, musí být vždycky ekonomicky šetrné pro naše klouby, svaly a vazy. BOSU je navrženo tak aby pomohlo dosáhnout rovnováhu mezi svalovými systémy tonických a fázických řetězců v posturální stabilitě rychleji, bezpečněji a komplexněji než jakékoliv jiné tréninkové zařízení či náčiní.



Během celé lekce (60 min.) se pohybujeme v aerobním pásmu, ve kterém dochází ke spalování energie a vzhledem k balančním pozicím se svaly zpevňují a zeštíhlují.

Cvičení s touto pomůckou vede ke správnému a bezbolestnému držení těla – zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře. Už žádné bolesti zad, kloubů a páteře.

Používání pod odborným vedením zlepšuje:
• rovnováhu – schopnost udržet danou pozici v kombinaci zapojování správných svalových smyček a řetězců
• vnímání pohybového aparátu – povědomí o to jakou pozici zaujímá tělo v daném okamžiku
• vnímání jednotlivých částí těla – symetrie těla, poloha kloubů atd.

Balanční cvičení je zábavné a lehce zapadne i do rušného životního stylu.

Proč začít cvičit s BOSU ?
Protože dává cvičení novou dimenzi
Protože vypracuje vaše břišní svaly jako žádný jiný přístroj
Protože posiluje hluboký stabilizační systém těla – bude se vám lépe žít!
Protože zdokonaluje vaší svou rovnováhu, která je k životu nezbytně nutná.
Protože vás nutí mít celou hodinu zapojenou celou řadů svalů na celém těle
Protože když cvičíte na BOSU, nemůžete to ošidit (jinak letíte)
Protože umožňuje, aby si každý uživatel určil vlastní úroveň obtížnosti
Protože je bezpečné
Protože BOSU je výzva!

Cvičení bosu je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, ať už se jedná o vrcholové sportovce, nebo ty, kteří cvičí pro zdraví. Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení, ručník, pití a ČISTOU sálovou nebo sportovní obuv.